Íme, a szem számára nélkülözhetetlen vitaminok

711
HOZZÁSZÓLÁS:

C-vitamin, aszkorbinsav vitaminok-25

Létfontosságú a szemlencséi egészségéhez. A szemlencse hétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a test bármely más része.

A C-vitamin fontos antioxidáns, amelyre szükségünk van a szabadgyökök okozta oxidációs károsodás elleni küzdelemben. Vegye figyelembe, hogy a dohányzás csökkenti a C-vitamin szintjét, és jelentős kockázati tényező a szürke hályog kialakulásában!

A teljes hatékonyság érdekében a C-vitaminos táplálék-kiegészítőknek bioflavonidokat is kell tartalmazniuk. A bioflavonidok megtalálhatóak a fekete ribizliben, a szőlőben vagy az áfonyában. A hiánypótlásra javasolt adagolás napi 200-500 mg.

Természetes C-vitamin-források a citrusfélék, mint a citrom, a zöldcitrom és a narancs, de megtalálható a sárgadinnyében és a paradicsomban is.

D-vitamin 

Szabályozza a kalciumszintet, megtalálható a tőkehalmáj-olajban, a magas olajtartalmú halakban és a tojássárgájában. Általában a tejhez is adnak D-vitamint.

E-vitamin, d-alfa tokoferol acetát

Lehetővé teszi, hogy a véráram eljuttassa a szükséges oxigént és egyéb tápanyagokat a test minden részébe, beleértve a szemet is. Úgy tűnik, az E-vitamin fontos a szemizmok és a szemlencse rugalmasságának megőrzéséhez is.

Megtalálható a búzacsírában, a mandulában és más diófélékben, valamint a hidegen sajtolt olajakban. Kerülje a mesterséges E-vitamint, vagyis a d-alfa tokoferolt!

Kalcium

Számos tanulmány megállapította, hogy a magasabb kalciumszint pozitív hatást gyakorol rövidlátás, retinaleválás és zöld hályog esetén.

A jelek szerint a kalcium dehidratálja a szemben található folyadékot, és így megrövidíti a szemgolyót. Úgy tűnik, hogy a szénsavas italokban nagy mennyiségben található cukor a rövidlátás egyik okozója, amikor azonban kalcium is jelen van, a szemgolyó visszanyeri normális alakját.

A kalcium megtalálható a tejben, a leveles zöldségekben és a szardíniában. Magnéziummal együtt kell fogyasztani (amely létfontosságú az enzimműködések és az energia szempontjából).

711
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Kapcsolódók |

Hasonló cikkek, témák
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]